Rafaella Castro

A TERAPIA

TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL​

 

A psicoterapia cognitivo-comportamental é uma forma de terapia objetiva, embasada em pesquisas científicas, que procura tratar os sintomas de maneira direta e eficaz, com ênfase no presente. Isto não quer dizer que não sejam tratados aspectos emocionais passados, mas sim que, inicialmente, o foco da terapia é o que mais aflige o paciente, e em grande parte esses problemas são pensamentos, sentimentos e comportamentos que estejam ocorrendo no dia a dia da pessoa. Envolve um conjunto de técnicas terapêuticas com a finalidade de mudança de padrões de pensamento onde trabalha-se a criação de estratégias para lidar com o sofrimento. A primeira coisa que o terapeuta faz é encorajar seus pacientes a entenderem seus problemas para em seguida identificar novas formas de enfrentá-los.

 

Tem como princípio básico à proposição de que não é uma situação que determina as emoções e comportamentos de um indivíduo, mas sim suas cognições ou interpretações a respeito dessa situação, as quais refletem formas idiossincráticas de processar informação. 

 

O terapeuta cognitivo-comportamental trabalha em conjunto com o paciente, aplicando e ensinando uma série de técnicas para que a pessoa possa sentir-se melhor, ao mesmo tempo em que adquire autoconhecimento.

 

 

"A sua atenção determina o mundo que vê.
Não existe nada como uma realidade objetiva lá fora, fixa, imutável.
Tudo depende da qualidade da atenção
que você utiliza para se relacionar com o mundo.

Quando você muda o seu olhar, o seu mundo também muda."
Carlos Castaneda